Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì? Nguyên Nhân, Cách Điều Trị Tận Gốc Bằng Đông Y

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là quá trình phục hồi, tái tạo năng lượng, điều hòa âm dương và duy trì sức khỏe tổng thể. Theo Đông Y, mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn gây mất cân bằng tạng phủ, dẫn đến nhiều bệnh lý mãn tính. Nếu bạn thường xuyên mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu, hãy cùng Đông Y Tinh Túc tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ và giải pháp điều trị tận gốc, giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon một cách tự nhiên và an toàn.

Rối Loạn Giấc Ngủ Theo Đông Y Là Gì?

Theo Đông Y, rối loạn giấc ngủ thuộc phạm trù Thất Miên (忽眠), Bất Miên (不眠) hoặc Dản Miên (倦眠). Đây là tình trạng cơ thể bị mất cân bằng âm dương, rối loạn khí huyết, khiến thần chí bất an, giấc ngủ bị gián đoạn, không sâu.

Rối loạn giấc ngủ là gì?

Dấu Hiệu Nhận Biết Rối Loạn Giấc Ngủ

• Khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc không yên.
• Ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc, hay gặp ác mộng.
• Mệt mỏi, thiếu tập trung, dễ cáu gắt, tinh thần kém minh mẫn.
• Buồn ngủ vào ban ngày nhưng đêm lại khó ngủ.
• Da xanh xao, khí huyết lưu thông kém.
• Dậy sớm hơn dự định và không thể ngủ lại

Ngủ không tròn giấc, dễ tỉnh dậy

Nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể suy yếu, ảnh hưởng đến khí, huyết của Tạng Phủ, làm suy giảm chức năng sinh lý, thậm chí gây ra các bệnh lý mãn tính như cao huyết áp, suy giảm trí nhớ, rối loạn tiêu hóa.

Nguyên Nhân Gây Rối Loạn Giấc Ngủ Theo Đông Y

1. Tâm Tỳ Lưỡng Hư – Mất Ngủ Do Suy Nhược

• Nguyên nhân: Căng thẳng kéo dài, suy nghĩ lo âu khiến khí huyết suy tổn, tâm và tỳ không được nuôi dưỡng.
• Triệu chứng: Mất ngủ, sắc mặt nhợt nhạt, chán ăn, hồi hộp, dễ cáu gắt.
• Điều trị: Bổ khí huyết, dưỡng tâm an thần.

2. Tâm Thận Bất Giao – Thiếu Sự Liên Kết Giữa Tâm Và Thận

• Nguyên nhân: Thận âm hư, không đủ dưỡng chất nuôi tâm, sinh ra hỏa vượng, rối loạn thần chí.
• Triệu chứng: Khó ngủ, hay giật mình, tim đập nhanh, nóng trong người.
• Điều trị: Bổ thận âm, dưỡng tâm.

3. Đàm Nhiệt Nhiễu Tâm – Ảnh Hưởng Từ Chế Độ Ăn Uống

• Nguyên nhân: Ăn nhiều đồ cay nóng, rượu bia, thức ăn dầu mỡ, gây tích tụ đàm nhiệt, làm nhiễu loạn thần chí.
• Triệu chứng: Mất ngủ, mộng mị nhiều, miệng đắng, rêu lưỡi vàng nhờn.
• Điều trị: Thanh nhiệt, trừ đàm.

4. Can thận âm hư:

• Nguyên nhân: Do thận âm hư, can dương hóa hỏa, gây mất ngủ.
• Biểu hiện: Mất ngủ, hay hồi hộp, hoa mắt chóng mặt, lòng bàn tay bàn chân nóng.
• Điều trị: Tư âm, Bổ Can Thận.

Các yếu tố khác có thể góp phần gây mất ngủ:

• Vị khí bất hòa: Do ăn uống không điều độ, khí trệ gây mất ngủ.
• Tâm đởm khí hư: Do sợ hãi, lo lắng, gây khí huyết bất ổn, mất ngủ.
• Các bệnh lý khác: Các bệnh lý như đau đớn mãn tính, rối loạn tiêu hóa cũng có thể gây mất ngủ.

Ăn uống không điều độ

Cách Cải Thiện Giấc Ngủ Tại Nhà Bằng Phương Pháp Đông Y

1. Bấm Huyệt – Cách Tự Giúp Cơ Thể Ngủ Ngon

• Huyệt Thần Môn: Giảm căng thẳng, hỗ trợ an thần.
• Huyệt An Miên: Hỗ trợ ngủ sâu, giảm hồi hộp.
• Huyệt Tâm Du: Điều hòa khí huyết, cải thiện giấc ngủ.
• Huyệt Nội Quan: Giảm lo âu, giúp thư giãn.
• Huyệt Tam âm giao: Bổ âm, dưỡng huyết, định Tâm an thần.

Bấm huyệt chữa mất ngủ

Cách thực hiện: Dùng đầu ngón tay day nhẹ vào từng huyệt trong khoảng 1-2 phút, kết hợp hít thở sâu để tăng hiệu quả.

2. Sử Dụng Thảo Dược Tự Nhiên – Dễ Tìm Ngay Trong Vườn Nhà

• Tâm Sen: Thanh tâm, an thần, giúp ngủ ngon.
• Lạc Tiên: Thanh nhiệt, trấn tĩnh thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.
• Hoa Cúc: Hỗ trợ thư giãn, giảm căng thẳng, tốt cho thần kinh.
• Lá Vông Nem: An thần, giảm căng thẳng, hỗ trợ điều trị mất ngủ.

Cách dùng: Hãm trà hoặc sắc uống vào buổi tối trước khi ngủ 30-60 phút để tăng hiệu quả.

3. Xây Dựng Lối Sống Khoa Học

• Đi ngủ đúng giờ, duy trì thói quen sinh hoạt điều độ.
• Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ.
• Tránh ăn cay, uống rượu bia, cà phê vào buổi tối.
• Luyện tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, thiền để thư giãn.

Đông Y Tinh Túc – Giải Pháp Toàn Diện Cho Giấc Ngủ Của Bạn

Mất ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm suy giảm trí nhớ, giảm hiệu suất làm việc. Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp nhưng vẫn không cải thiện được giấc ngủ, có thể cơ thể đang gặp vấn đề về khí huyết, tạng phủ hoặc âm dương mất cân bằng.

Tại Đông Y Tinh Túc, chúng tôi có đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm trong việc chẩn đoán chính xác nguyên nhân gốc rễ của rối loạn giấc ngủ, từ đó đưa ra phác đồ điều trị cá nhân hóa với châm cứu, bấm huyệt và các bài thuốc cổ phương bí truyền.

Bạn đã thử tự điều chỉnh mà vẫn chưa cải thiện được giấc ngủ? Đừng để tình trạng này kéo dài! Liên hệ ngay qua Zalo: 0794494386 để đặt lịch tư vấn MIỄN PHÍ và nhận giải pháp điều trị tận gốc! Chúng tôi ở đây, vì sức khỏe của bạn!